如何养好自己的习惯

1. 坚持。心理学家研究指出 , 一项看似简单的行动 , 如果你能坚持重复21天以上 , 你就会形成习惯；如果坚持重复90天以上 , 就会形成稳定习惯；如果能坚持重复365天以上 , 你想改变都很困难。同理 , 一个想法 , 重复21天 , 或重复验证21次 , 就会变成习惯性的想法。

2. 反馈问题。找出你以前的习惯为什么不能持之以恒的真正原因。要找出坚持不下来的根本原因 , 而不是只看到它所表现出来的现象。比如早上5点30你每天跟自己做激烈的思想斗争要起床 , 这只是一种由原因所产生的表面现象。而了解你到底为什么总是没办法5点30起来才是根本原因。

3. 合作。将计划写在纸上 , 并告诉你的朋友 , 给自己一种压力。定一个计划表可以让你清楚的知道你什么时候该干什么。

4. 保持简单。建立习惯的要求只需要几条就可以了 , 保持简单 , 从而更容易坚持。用更好的东西去代替。

5. 不要追求完美。一步一步地做起 , 不要指望一次就全部改变。成功 , 就是简单的事情反复地做。之所以有人不成功 , 不是他做不到 , 而是他不愿意去做那些简单而重复的事情。

6. 领先你的计划一步。能始终保持积极性的办法就是始终走在计划的前面。给自己一种快点工作. 始终走在前面的动力。