缺钙吃是什么补钙最快（缺钙怎么补）

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1、平时补钙 宜多吃花生、菠菜、大豆、鱼、海带、骨头汤、核桃、虾、海藻等食物。

2、再补充钙之缘片，含钙高含维生素D，易吸收，见效快。且安全无剌激。“食补药补”双管齐下，最终形成食物补充的良性循环，彻底改善缺钙症状。

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