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健康美味减肥食谱帮你瘦瘦瘦

日期:2023-06-03 09:40:01人气:6

导读:健康美味减肥食谱帮你瘦瘦瘦:减肥不仅要治标更要治本,为你推荐的健康减肥食谱健康美味减肥方法。让你依然能够保持良好的身材。如何才能记得到美味有达到减肥的目的呢,相信这是很多渴望减肥人的梦想,下面就为大家介绍几款健康美味减肥食谱,让你在享受美

减肥不仅要治标更要治本,为你推荐的健康减肥食谱 健康美味减肥方法。让你依然能够保持良好的身材。如何才能记得到美味有达到减肥的目的呢,相信这是很多渴望减肥人的梦想,下面就为大家介绍几款健康美味减肥食谱,让你在享受美味的同时也达到了减肥目的,何乐不为呢?

一、美味健康减肥食谱

早餐:粗粮粥100克,瘦肉馅包子100克。

早午间:水果1个。

午餐:米饭100克,去皮鸡肉100克,菌类100克,蔬菜两种各100克。

午晚间:水果1个。

晚餐:米饭100克,去皮海产品100克,豆制品100克,蔬菜100克。

睡前:脱脂鲜奶250毫升。

二、美味健康减肥食谱

晨起饮水1杯,约300毫升。

早餐:鲜奶400毫升,全麦面包100克。

早午间:水果1个。

午餐:米饭100克,瘦牛肉100克,菌类100克,蔬菜两种各100克。

午晚间:水果1个。

晚餐:米饭100克,去皮海产品100克,海带100克,蔬菜100克。

睡前:豆浆250毫升。

三、美味健康减肥食谱

晨起饮水1杯,约300毫升。

早餐:豆浆400毫升,鸡蛋1个,主食100克。

早午间:水果1个。

午餐:米饭100克,畜禽肝100克,海带100克,蔬菜两种各100克。

午晚间:水果1个。

晚餐:米饭100克,去皮海产品100克,豆制品100克,蔬菜100克。

睡前:脱脂鲜奶250毫升。

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