蒸蛋营养还是水煮营养(鸡蛋粥有营养还是水煮的有营养)

1. 蒸鸡蛋和煮鸡蛋这两种方法其实营养价值一样的 , 只是成形的方法不同 , 都是水熟法 , 营养差别不大 , 都不妨碍营养的吸收。

2. 鸡蛋富含蛋白质和软磷脂 , 它们既便宜又多样化 , 大人小孩都很喜欢 , 它们是日常营养补充的很好的成分 , 鸡蛋也是热量最低的饱腹食物。减肥的朋友可以选择每天吃蛋白质来控制体重。