生吃苦瓜减肥还是水煮(生吃苦瓜减肥有效吗)

1. 苦瓜营养非常丰富 , 其中维生素C的含量居瓜类蔬菜之首 , 且糖和脂肪的含量都非常低 , 比较适合肥胖者食用。但是 , 单靠大量生吃苦瓜来减肥的方法不仅是不科学的 , 而且还有一定的健康隐患。

2. 虽然现代研究表明 , 苦瓜具有降低胆固醇和甘油三酯的作用 , 适合高血脂患者食用 , 但并不等同于苦瓜具有减肥的功效 , 因为肥胖和高血脂并不完全是一回事。相反 , 研究还发现 , 苦瓜具有妨碍脂肪分解的作用。可见 , 每天生吃2—3根苦瓜是不能清除身上多余的脂肪的。

3. 特别是对于准备受孕的女性而言 , 更不应该用大量食用苦瓜的方法来减肥 , 否则将直接影响到您的生殖健康。苦瓜中含有一种有避孕作用的物质 , 大量食用可导致不孕或胎儿畸形。此外 , 鲜苦瓜汁中还含有较强的抗生育活性的植物蛋白 , 动物实验证明 , 该蛋白有抗精子正常发育的作用 , 使受孕率降低。