怎么养神(怎么养神经系统)

1. 节欲保精 , 切记“色字头上一把刀" 。养精首先要节欲 , 这是最关键的一种做法。由于太多泄精 , 会泄掉人的精气。按《黄帝内经》的话来说叫“积精全神" , 认为追求长寿一定要把肾精蓄积在那里 , 作为生命的基石 , 就像水库有水才能源源不断地滋养农田一样。这个精藏在肾里 , 肾有“生髓主骨" 的作用 , 主管养育大脑. 骨骼 , 肾精丧失了 , 骨头. 大脑也就受到损伤。所以人假如房事无节制 , 那就像一把斧子一样 , 是在砍伐我们自己的身体。有人做了统计 , 中国历代皇帝加起来有402位 , 他们的平均寿命只有30多岁 , 这里面有一个重要原因就是皇帝的嫔妃太多了。

2. 进行经络推拿 , 促进精的生养。中医认为 , 保精养精要经常推拿丹田。丹田的正确位置是肚脐下1.5寸 , 肚脐下面3寸(4横指)有一个穴位叫关元穴 , 在关元穴和肚脐连线的中点就是丹田。大家可以两手交叠 , 用手掌心的劳宫穴按揉下腹 , 按揉丹田的位置 , 顺时针推拿60次 , 逆时针推拿60次 , 一般按120次 , 就会感到丹田温暖. 发热。同时 , 还要按揉命门穴。命门穴和肚脐相对应 , 在人体的后背上与肚脐相对的正后方 , 方法同按揉丹田一样。命门就是生命的大门 , 大家一定要把这个门给它守住了。

3. 均衡营养 , 注意补精。“得谷者昌 , 失谷者亡" , 尤其是体弱之人全要依据饮食营养来充实气血 , 所以全面均衡营养的饮食 , 是保精的重要手段。在饮食中 , 要多吃养精的东西 , 如黑芝麻. 黑豆. 山药. 核桃. 芡实. 莲子 , 还有地黄 , 地黄熬汤很好喝。平常多吃这些食品不仅有利于延年益寿. 强身健体 , 而且有助于治疗遗精. 早泄。