养生秘诀 万承奎教授的养生秘诀

关于万承奎教授的养生秘诀，养生秘诀这个很多人还不知道，今天小六来为大家解答以上的问题，现在让我们一起来看看吧！

1、养生秘诀　　健康其实与事业、家庭一样，也需要经营。

2、中医养生要情志、饮食、运动、睡眠四方面结合而行。

3、笔者现将自家养生“秘诀”介绍如下。

4、　　空腹清肠　　一个星期进行一天空腹清肠对身体有益。

5、人在空腹清肠时，要提前一天多吃一些质量不高的食物，如各种蔬菜等；第二天什么也不吃，或只吃少量的水果，这样能够提高胃动力，起到清肠排毒的作用。

6、　　大量运动　　人除了每天的运动外，一周还应做一次大量运动，以起到排汗、排毒的作用。

7、但不要过度、频繁地做大量运动，否则容易导致气血不足。

8、　　吃饭不喝茶　　在吃饭前后不宜喝茶或饮料，因为“琼浆玉液”其实就在人的口中。

9、唾液搅拌食物于牙齿之间，食物磨细后能被唾液中的酶转化为极易消化吸收的物质。

10、一些人饭前先喝茶，或者边吃饭边喝饮料，这都会冲淡胃液，反而使食物不能被很好地吸收，易造成人体营养不良。

11、正确的方法是，吃饭前和吃饭后半个小时不要喝水包括汤、饮料和茶，以保持胃肠内有足够的消化液。

12、　　“没心没肺”过日子　　从中医养生之道来说，人“没心没肺”地过日子就能使体内“四通一平”，即血路通、气路通、经路通、食路通，五脏平衡。

13、而平衡是中医养生之道的核心。

14、中医养生重视三大平衡，即人心态的平衡、人与天地的平衡、人体各脏腑的平衡。

15、平衡百病自愈，失衡杂病丛生。

16、构成宇宙环境最基本的物质“金、木、水、火、土”之间要平衡才能风调雨顺、万物生长；而人体堪称一个小宇宙，心、肝、脾、肺、肾五脏功能之间也讲究相对平衡，打破平衡便会引发一系列疾病。

17、中医养生不是刻意的，而是遵循自然规律的；不是“倾盆大雨”，而是“绵绵细雨”。

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