天气热心浮气躁怎么办（心浮气躁怎么办）

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1、那解决这个问题，首先必须找寻原因。心浮气躁的原因大致上有：1，没有具体目标，内心迷茫。2，以前的问题没有得到良好的解决，心头挂念。3，做事时，几样事情有冲突，而且自己也无法抉择，导致烦躁。就以上三个原因，总有一样是你现在的原因。找到原因，然后解决。

2、我建议你从以下减压方法尝试：1）笑    听    讲    避免一些非理性的想法-自怨或怨天尤人    2） 当你情绪变得易冲动，不受控制时，尝试来一个热水浴放松一下。    当你发觉读书读到不知变通，死牛一面颈时，给自己一段休闲时间。    当你因脑袋八八卦卦而不能集中精神时，尝试安静地闭目默想一分钟。    3）当你想直接地发泄情绪时，先尝试做三次深呼吸。    当你感到缺乏自信时，找个朋友帮你去松容面对困难。    当你想放纵自己时，记紧放松后要回来继续温习。     当你发觉没有耐性再温习时，休息一会儿尽情投入自己喜爱的活动。    4） 当你为考试的成绩感到悲观时，努力尝试想像自己处身於快乐的环境中。    当你发觉自己变得懒惰和情绪化时，找一个勤力专心的友伴一起温习吧。     当你为考试来临而独个儿胡乱想时，想一些令自己快乐的事情

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