熬夜之后如何补救男性（熬夜之后如何补救）

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1、怎样消灭黑眼圈 很多人只要一熬夜脸色就会变得暗淡，并出现严重的黑眼圈，其实有个秘诀可以帮你改善： 用棉布包起陈茶茶叶敷在眼睛上，然后躺下休息。

2、10-15分钟后，用清水洗净，涂上眼霜。

3、 熬夜后泡杯枸杞茶 你还可以自制一些对熬夜后的身体有帮助的茶类。

4、比如，安神养眼的枸杞茶。

5、 枸杞茶的做法： 材料：枸杞一小把、红枣3-4粒。

6、 做法：直接将枸杞和红枣放入玻璃杯中，以开水冲泡服用，或者用水煮沸后服用。

7、 注意： A、如果熬夜后口干舌燥很严重，或者火气很大的话，可另加白菊花1-2朵一起冲服。

8、 B、冲服时，注入开水后不要立即服用，应该让枸杞和红枣在水中充分浸泡后再喝，效果更好。

9、 C、红枣可先剪开，然后再进行冲泡先睡足了再说， 多吃胡萝卜、韭菜、鳗鱼等富含维生素A的食物，以及富含维生素B的瘦肉、鱼肉、猪肝等动物性食品。

10、此外，还应适当补充热量，吃一些水果、蔬菜及蛋白质食品如肉、蛋等来补充体力消耗，但千万不要大鱼大肉地猛吃。

11、花生米、杏仁、腰果、胡桃等干果类食品，它们含有丰富的蛋白质、维生素B、维生素E、钙和铁等矿物质以及植物油，而胆固醇的含量很低，对恢复体能有特殊的功效 熬夜后的补救措施  睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。

12、  起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环  涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟；  早上起床后先喝一杯枸杞菊花红枣茶，有补气养身之效。

13、  做个简易柔软操，活动一下筋骨，让精神旺起来。

14、  早饭一定要吃饱，但是不能吃凉的食物。

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