工作有烦心事怎么调整(工作中烦心事怎么劝)

1. 工作中烦心事太多 , 要进行自我调节 , 首先是要事情分一下类 , 重要的不重要的；马上要做的可以暂缓做的；是我要做的还是别人要做的等等。

2. 然后首先解决马上要做的 , 重要的 , 是我要做的。接下来要学习放松自己 , 首先从情绪管理开始 , 烦心事太多的话 , 可以用放松法 , 比如 , 多做深呼吸呀 , 冥想呀 , 瑜伽呀等；还要转移一下注意力 , 暂时让自己离开烦心区域 , 去尝试到大自然中 , 看看天看看地 , 看看花看看草 , 呼吸一下新鲜空气 , 这样会使身心愉悦心情放松。

3. 最后建议多和家人在一起 , 一起做饭 , 做家务 , 一起上街 , 逛超市 , 找到感情支持力量 , 这样 , 都可以会让自己从工作的烦心事中抽离出来 , 给自己“洗澡" 。