怎样才可以养好皮肤不黑

1. 多吃天然食物 , 加工食物中或多或少含有防腐剂或香精等人工添加剂。这些东西很容易引起皮肤衰老。除了新鲜的水果蔬菜以外 , 还要多吃富含纤维的食物 , 比如糙米. 蔬菜等。这些天然食物都能增加肠道蠕动 , 减少便秘的发生。

2. 早晚冷热水交替洗脸 , 每天洗脸次数不宜过多 , 早晚各一次就足够了。先用温水洗脸 , 再用冷水冲30秒 , 再用温水洗 , 再用冷水冲 , 如此冷热交替 , 可以促进面部的血液循环 , 紧致皮肤。

3. 多吃点酸味水果助脾排毒 , 和西瓜. 葡萄相比 , 爱吃沙果. 山楂等酸味水果的人相对要少。其实 , 这类水果的酸味主要来自于柠檬酸. 苹果酸等有机酸 , 这些天然的酸性物质能促进铁等矿物质的吸收。