瑜伽垫多厚合适(跳绳瑜伽垫多厚合适)

1. 一般对于刚开始做瑜伽的练习者 , 不妨选用厚一点的垫子 , 如6mm厚的 , 目的是防止运动损伤。但也不能因为怕痛选择太厚的垫子 , 过厚容易在练习失去平衡 , 重心不稳 , 导致崴脚哦。有一定基础的则可选用厚度3.5mm-5mm左右的瑜伽垫。骨灰级粉丝和专业级瑜伽者一般普遍使用1.5-4毫米厚度的瑜伽垫。

2. 买瑜伽垫的时候 , 用大拇指和食指捏瑜伽垫 , 试试软硬度如何 , 弹性越好的瑜伽垫对人体更具保护作用。而且 , 如果你非常怕痛 , 可选用相对较厚的瑜伽垫练习。