预防尿路感染最有效的方法

预防尿路感染最有效的方法

预防尿路感染最有效的方法

女性的尿道天生较短，尿道口在会阴部和肛门附近，细菌本就容易入侵，加之夏季气温高，出汗多，女性外阴部的汗腺又特别丰富，如果穿着过紧及非棉质的内裤，就易使外阴局部长时间潮湿，营造有利于细菌迅速繁殖的条件，引起尿道炎。

此外，一些女性一忙起来就忘记喝水上厕所，就是有尿意也不得不憋着。殊不知，憋尿也是造成尿路感染的原因之一。这是因为，尿液在膀胱内停留时间长，万一有少量细菌侵入，便使其有更多时间繁殖。

经期也是容易引起尿路感染的时期。月经血本就是细菌最好的培养基，若是在夏季天气炎热的情况下，不注意勤换卫生巾，就可能会因局部的细菌增加而引起尿路感染。

多喝水是预防尿路感染最有效的办法。当然，光喝水不上厕所是不行的。建议每天应该喝1500～2000ml的水，勤上厕所。大量出汗后要及时补充水分。

多饮果汁也可预防尿路感染。研究发现，女性定期饮用鲜果汁或酸奶，可减少尿路感染的发生。新鲜果汁对帮助女性减少尿路感染的发生特别有效，每天至少喝一杯不加甜味剂的新鲜或浓缩果汁的女性，发生尿路感染的机会比那些很少饮用果汁的女性要少34%。

最好穿着宽松透气的衣服，注意个人卫生，特别是在月经期间勤换卫生巾和内裤。在房事前男女双方均应清洗外阴，同房后排一次小便，利用尿液冲洗尿道，可减少感染机会。此外，为避免因过度劳累而降低身体对疾病的抵抗能力，哪怕是再繁忙，也应保证充足的睡眠。

此外，在夏季，也可多食用像冬瓜、丝瓜、赤小豆、西瓜、玉米等具有清热利尿作用的食物。