做噩梦梦到鬼了怎么办(孕妇做噩梦梦到鬼吓我)

1. 要减少不良的刺激。平时应多看一些健康有益. 轻松愉快的影视录像或小说 , 少看或尽量不看易形成噩梦情景的影片或小说 , 避免不良的刺激在记忆中储存。

2. 睡眠前最好不要过度用脑 , 以免大脑皮层过度兴奋而引起梦境。

3. 注意睡眠的身体姿势。一般采取右卧睡眠较好。仰着睡的时候 , 双手双脚自然垂直 , 枕头不要过高。要纠正趴着睡觉的不良习惯。