午睡最佳时间多久（午睡最佳时间）

大家好,小帝来为大家解答以上问题。午睡最佳时间多久，午睡最佳时间这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、中医讲究平衡，人应该睡子午觉，就是子时23：00-1：00，午时11：00-13：00

2、中午最佳的午休时间是午时这个时间段，但是只需要30分钟，时间长了反而不好，小睡片刻可以使你心肾相交，有利于下午的精神状态

3、如果没有时间，闭目5分钟也可以有相当大的效果，不管如何，这个时间段一定要休息一下

4、希望对你有用

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