日期:2023-05-18 09:29:18人气:8
那么女性月经不调要注意些什么?下面来了解下:
女人预防月经不调应注意几点
预防月经不调,女性朋友们要注意饮食,可以适量的补充维生素C,或多吃橘子、橙子、猕猴桃等水果,这对提高女性抵抗力等都是有着很好的作用的。
若是女性有吸烟在的习惯,则要戒烟,还有其他的不良的生活习惯,也要果断的改正,因为不良的生活习惯如吸烟等是造成女性月经不调的重要的原因。
女性也应当加强体育锻炼,女性可以从事一些全身运动如游泳、跑步等,在运动的频率和强度上,要以不损伤健康为宗旨,可以在开始的时候运动量小一些,例如每周进行一至二次,每次30分钟。
还有,女性朋友们预防月经不调要注意生活中要保暖,并防止下半身受凉,不要淋雨、涉水、游泳、喝冷饮等。
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