小腹长肉怎么减掉(怎样减掉)

1. 瘦小腹以运动锻炼和饮食控制为主:平时要适当的运动锻炼 , 比如仰卧起坐. 散步. 游泳 , 饮食方面适当控制 , 运动促进外周血液循环 , 加速身体的基础代谢率 , 促进血液中的脂肪转换 , 饮食控制身体的体脂率 , 能够起到受小腹部的效果。

2. 平时吃完饭不要马上坐着 , 适当的站立可以避免小腹胖 , 也有瘦小肚子的作用。