好习惯怎么养成

1. 首先 , 确定目标 , 即要养成什么好习惯。比如 , 养成每天练字的好习惯。

2. 其次 , 明确思路 , 即给自己设定每天的要求。要注意的是 , 这个过程中 , 要循序渐进 , 即使想很快养成 , 也必须一步一步来。比如 , 规定自己第一周每天固定20分钟去练字 , 第二周再加量到30分钟 , 第三周加量到40分钟 , 如果觉得这样可以了 , 就会一直保持这个量 , 如果不够就继续加量。

3. 最后 , 关键的部分 , 一定要重视。在实施计划的过程中 , 不要想太多 , 可能刚开始几天激情比较高 , 但这时候要尽量保持淡定 , 不适应的地方就慢慢来 , 就算前几天做不到也不要紧 , 坚持尝试。好习惯的养成一般需要21天 , 但是要知道 , 只要能克服内心的惰性等 , 并且能保证坚持住的话 , 可能不用21天。