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日期：2023-05-11 09:40:56人气：3
1. 干净的糙米一般洗一下就好了 , 洗过水1 , 2次就够了。
2. 糙米是一种粗粮 , 营养也很高 , 热量比较小 , 适合代替减肥餐 , 也容易有饱腹感。
3. 煮糙米比较费时 , 要先泡3 , 4小时 , 煮成粥可咸可甜 , 看个人口味。可以搭配点麦片和牛奶 , 营养会更高 , 口感也很好吃。
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