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日期：2023-05-08 17:06:50人气：6
1. 首先准备一杯温水 , 并往水中倒入适量的奇亚籽使其泡发开来。如果想泡发的速度快一点的话可以使用热水；
2. 准备一杯牛奶 , 如果牛奶比较冷的话可以对牛奶进行适当的加热；
3. 较泡发好的奇亚籽直接捞出来放入牛奶中搅拌一下即可食用。
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