奇亚籽蜂蜜的正确冲泡方法(如何正确冲泡奇亚籽)

1. 用奇亚籽可以直接泡水喝 , 不过没啥特殊味道 , 建议加入牛奶. 蜂蜜. 燕麦. 红豆薏米粉. 藕粉. 坚果等食物后 , 风味更独特 , 营养更高 , 如奇亚籽泡牛奶的做法；将牛奶准备好 , 用微波炉或者是牛奶锅热至60摄氏度左右。

2. 将250毫升的牛奶倒入杯中 , 勺1到2勺的奇亚籽 , 盖盖闷泡20分钟左右。

3. 待奇亚籽完全泡开之后就可以食用了。

4. 注意；用牛奶泡起奇亚籽不建议煮开 , 因为牛奶中的活性成分很多 , 煮开时候一些维生素. 等营养物质会被破坏 , 从而降低牛奶的营养价值。