节后减肥需要哪些食材(减肥沙拉有哪些食材)

1. 芹菜中有一种能刺激体内脂肪消耗的物质 , 能够加快脂肪的消耗 , 而且芹菜中含有丰富的粗纤维 , 这种粗纤维能够加快肠胃蠕动 , 起到刮油效果。

2. 香菇是具有高蛋白. 低脂肪. 多糖. 多种氨基酸和多种维生素的菌类食物 , 具有调节人体新陈代谢 , 帮助消化. 降低血压和减少胆固醇的功能 , 长期食用香菇 , 能帮助排出体内的污染 , 清除血管内的垃圾。

3. 秋葵富含维生素C. 可溶性纤维. 锌和硒等微量元素 , 嫩果中含有一种黏性液质及蛋白质. 草酸钙等 , 经常食用可助消化。有健胃整肠的功效 , 有利于排毒减肥。