怎么样才能不犯困(上课怎么样才能不犯困)

1. 要保证晚上有充足的睡眠 , 如果晚上睡眠好 , 第二天就容易保持头脑清醒。

2. 如果白天确实比较困 , 可以喝点咖啡 , 保持清醒的程度跟喝咖啡的量有一定的关系 , 比如喝一杯不够就喝两杯 , 可以提神醒脑 , 并保持注意力集中 , 保持不犯困的一个状态。

3. 建议进行运动 , 进行30分钟的有氧运动或者进行力量练习 , 可以使大脑在两个小时之内保持一个高昂的状态。因为运动可以促进大脑内啡肽的产生 , 减轻犯困的现象。