吃完饭犯困怎么办(中午吃完饭就犯困是怎么回事)

1. 吃完饭就想睡觉 , 一般来说这是一种人体的自然反应 , 因为与睡眠相关的迷走神经会在吃饭之后兴奋 , 以促进胃肠蠕动 , 帮助食物正常的消化 , 而迷走神经促进消化的同时也会引起人体想要睡觉 , 特别是中午吃完饭 , 这种感觉更明显 , 所以吃完饭想睡觉 , 是不必太过担心的。

2. 平时吃完饭以后要注意适当的锻炼一下身体 , 要注意能够帮助食物消化 , 饮食要多加注意 , 要以清淡 , 以消化为主 , 避免吃生冷. 油腻. 辛辣. 刺激性的食物 , 注意少食多餐 , 细嚼慢咽。平时可以多喝一些温开水 , 多注意休息 , 一天要保证充足的睡眠时间 , 避免熬夜 , 避免过度劳累 , 平时要保持心情舒畅 , 要养成良好的饮食是习惯。