熬夜犯困怎么提神(熬夜太困了怎么提神)

1. 补充睡眠；短时间内补足睡眠 , 充分的睡眠才能解决犯困. 乏力 , 以及全身不适的症状；

2. 适量运动；在空气流通且温暖. 舒适的地方散步. 做操 , 多吸收新鲜氧气 , 排出二氧化碳 , 调整自己机体的代谢以及生理功能；

3. 饮食；适当食用使头脑保持清醒的食物和功能性饮料 , 如咖啡. 茶. 可乐等 , 还要注意戒烟. 酒 , 不要滥用兴奋剂以及保健. 养生. 安神的药物。如果使用药物 , 应由医师开具处方 , 进行针对性用药；

4. 其它治疗；可以使用营养补充剂 , 以及中医的辨证施治 , 如针灸. 按摩等。