下午上课犯困怎么办(下午上课犯困小游戏)

1. 中午小睡一会 , 一般在10-20分钟左右即可 , 因为太长的睡眠时间或者太短的睡眠时间 , 都对于下午精力的恢复没有好处 , 10-20分钟的睡眠 , 足以使人体下午精神很好。因为人经过了一上午的脑力活动以后 , 到了下午的时候 , 大脑会处于一种疲惫的状态 , 针对这种情况 , 中午小憩一会 , 对改善下午的精神非常有帮助。

2. 可以在中午稍微活动一下 , 到室外呼吸一些新鲜的空气 , 对于下午精力的恢复 , 也非常有好处 , 同时要注意午饭不要吃得过饱 , 过饱也会引起下午上课犯困的情况出现。