一写作业就犯困怎么办(写作业困了怎么提神)

1. 准备一瓶风油精 , 打开瓶盖 , 轻轻的第一滴滴在手指上 , 将手上的风油精搓在太阳穴就可以了。接一杯水 , 将水中放入一小滴风油精 , 打瞌睡的时候喝一小口就可以有效地防止打瞌睡。

2. 准备一些浓茶放在你长期生活. 工作或学习的地方 , 每当又犯困的迹象 , 就去泡一杯茶 , 喝一点就有效果了。买一些咖啡 , 你犯困的时候喝点咖啡就可以防止打瞌睡了。

3. 调整好作息时间 , 按时起床 , 中午休息一会很重要 , 哪怕是打一个盹。都能令下午有精神 , 最好能小睡半个小时最佳 , 起来喝杯清茶 , 嚼块口香糖 , 效果会好些。多做做户外活动 , 呼吸一下新鲜空气对身体才有好处。

4. 保证充足的睡眠 , 多数成年人每个晚上需要七到九个小时 , 十几岁的孩子需要整整九个小时。你每天可以在23点前睡觉 , 保证每天能够睡足7个小时 , 基本上就不会犯困了。

5. 饮食上以清淡为主。蔬菜水果可以多吃些 , 不抽烟 , 不喝酒 , 不熬夜 , 提高工作效率。在精神好的时间尽量完成工作 , 该自己的时候休息 , 该工作的时候工作。要劳逸结合 , 生活要有规律。中午休息的时候关上所有的电器包括电脑和手机才能保证休息。