上课容易犯困怎么办(上课睡觉的解决办法)

1. 平时按照学校规定养成良好作息习惯 , 不要熬夜看书或者玩游戏 , 长时间这样会导致记忆力下降. 抵抗力下降. 注意力不集中. 学习成绩下降等。

2. 如果晚上睡不着觉可以在睡前喝一杯温牛奶或者用热水泡脚 , 并按摩头皮放松神经的紧张状态。

3. 如果比较困 , 尽量在下课时间趴桌子休息 , 也可以适当喝咖啡提神 , 不要长期大量饮用 , 也可以在课间休息的时候去洗一下脸。

4. 可以用风油精涂抹太阳穴或者喝薄荷水。

5. 上课前不要吃太多东西 , 容易导致全身血液重新分布引起大脑缺氧。