学习犯困怎么办(怎么样上课不犯困)

1. 锻炼自己的意志力。为自己制作一个每日学习计划 , 保持充足的作息时间 , 按计划去强迫自己执行。

2. 自我清醒法。学习犯困的时候 , 可以站起来散散步 , 打开窗子遥望远方 , 休息休息眼睛 , 或者用冷水洗一下脸 , 让自己的头脑清醒一下。

3. 转换一下注意力 , 提高学习兴趣。在学习的过程中 , 有时会因为枯燥乏味而感到困倦 , 这个时候可以试着调换一下学习内容 , 提高自己的学习兴趣。

4. 相互监督法。在学习的过程中 , 为了防止自己犯困或者注意力不集中 , 可以请身边的同学或者家人进行监督 , 困的时候可以相互聊聊天 , 讨论一下学习问题。

5. 营造一个适合的学习环境。为提高自己的学习效率和质量 , 学习环境也很重要 , 首先屋内的温度不能过高 , 如果温度过高 , 人就特别容易犯困；其次是屋内空气要保持流畅清新 , 可以定时开窗通风 ,

6. 喝杯咖啡提提神。喝咖啡提神也是个不错的办法 , 咖啡中的咖啡因可以让人的精神保持一段时间的亢奋 , 这样可以缓解学习犯困的症状。