天天犯困怎么办(16岁的女孩天天犯困怎么办)

1. 要多补充一些蛋白质和维生素 , 平时要多吃一些瘦肉. 鱼. 橘子. 弥猴桃和香蕉等食物 , 这些食物所提供的蛋白质和维生素能够保证体内能量的补充 , 避免犯困。

2. 不要长时间的熬夜 , 在不加班的情况下要按时的休息 , 保证充足的睡眠。

3. 在白天工作或者学习犯困的时候 , 可以在太阳穴上涂上点清凉油 , 可以帮助提神醒脑。