减肥锻炼计划（减肥锻炼）

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1、有氧运动最适合楼主了，其中游泳和慢跑为最佳，而且不容易反弹。

2、另外羽毛球，网球，健美操的锻炼对身体的塑型和瘦身也能起到很好的效果。

3、楼主可以参考和选择。

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