喜怒哀乐都融入粉墨（喜怒哀乐）

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1、中医认为：人有喜、怒、忧、思、悲、恐、惊的情志变化，亦称“七情”。

2、其中怒、喜、思、忧、恐为五志，五志与脏腑有着密切的联系。

3、此观点被历代医家应用于养生学中，对于情志调摄、防病祛疾、益寿延年起着不可低估的作用。

4、 　　人是一个极其复杂的机体。

5、七情六欲，人皆有之，正常的精神活动，有益于身心健康，异常的精神活动，可使情绪失控而导致神经系统功能失调，引起人体内阴阳紊乱，从而百病丛生、早衰甚至短寿。

6、 　　故养生者，应注意情志调摄，因为过激的情志，可影响体内功能失调，而累及五脏。

7、 　　怒伤肝：怒则气上，伤及肝而出现闷闷不乐、烦躁易怒、头昏目眩等，亦是诱发高血压、冠心病、胃溃疡等疾病的重要原因。

8、 　　喜伤心：喜可使气血流通、肌肉放松，易于恢复身体疲劳。

9、但欢喜太过，则损伤心气。

10、 　　思伤脾：中医认为：“思则气结。

11、”由于思虑过度，使神经系统功能失调，消化液分泌减少，即可出现食欲不振、讷呆食少、形容憔悴、气短、神疲力乏、郁闷不舒等。

12、 　　忧伤肺：忧是与肺有密切牵连的情志。

13、人在极度忧伤时，可伤及肺，出现干咳、气短、咯血、音哑及呼吸频率改变、呼吸功能受损。

14、《红楼梦》中多愁善感、忧郁伤身的林黛玉，就是一个很好的证明。

15、 　　恐伤肾：惊恐可干扰神经系统，出现耳鸣、耳聋、头晕、阳痿，并可致人于死地。

16、民间常俗说“吓死人”，就是因为恐则气下。

17、 　　人生在世，喜怒哀乐等情志变化，贯穿在生活之中。

18、避免过激情志的较好方法是： 　　遇事要镇定自如，冷静地对待目前的复杂情况。

19、事情过后，不要长期放在心上，自寻烦恼。

20、 　　要培养乐观的人生态度，提高心理抗逆能力，胸怀要宽阔，情绪要乐观。

21、 　　要淡泊宁静，知足长乐，把人生忧喜、荣辱、劳苦、得失视为过眼烟云。

22、万事只求安心，保持精神内守，人则长寿。

23、另外，平日多参加各种有益身心健康的活动，寻找精神寄托，这样对预防情志过度，保证脏腑安泰，促进身心健康，有积极作用。

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