减肥瘦身最快的方法(明星减肥瘦身最狠方法)

1. 黄瓜鸡蛋减肥法 , 需要每天坚持吃鸡蛋和黄瓜代替三餐 , 一个星期后会发现效果会非常的好。黄瓜果肉脆甜多汁 , 清香可口 , 还有胶质. 果酸和生物活性酶 , 可以促进机体的代谢 , 能够治疗晒伤. 雀斑和皮肤过敏 , 还能清热利尿 , 预防便秘。黄瓜中含有丙醇二酸 , 能够有效地抑制糖类物质转化为脂肪 , 因此常吃黄瓜对于减肥和预防冠心病有很大的好处。

2. 苹果减肥 , 吃两天苹果 , 然后正常节制的饮食三天 , 这样的几个周期循环 , 效果是非常好的。苹果能使胃部收缩 , 减肥后食欲变得容易控制 , 而且味觉会变正常 , 不会喜欢刺激性的食物或者油腻的食物。

3. 过午不食 , 超过下午三点不吃任何东西 , 当人体的在夜间进入睡眠状态的时候 , 身体所消耗的能量减少 , 如果摄入过多的食物 , 身体会自动的脂肪堆积起来 , 所以过午不食也是非常好的方法。

4. 运动. 跑步 , 每天3000米 , 不能少于这个数 , 刚开始可以慢点儿 , 以后慢慢加强或者距离更长 , 或者是速度更快。