运动后拉伸时间越长越好吗？(运动后正确的拉伸方法)

1. 运动后并不是拉伸时间越长越好。

2. 拉伸时的注意事项包括拉伸强度不要太高. 保持呼吸顺畅. 拉伸时间. 拉伸时间等。拉伸可以缓解运动后的肌肉酸痛 , 改善血液循环 , 减少乳酸堆积 , 有助于提高运动效果。拉伸肌肉 , 使身体更加灵活 , 从而降低运动后的风险。拉伸肌肉 , 使身体更加灵活 , 从而降低运动后的风险。拉伸肌肉 , 使身体更加灵活 , 从而降低运动后的风险。