科学健康减肥方法（健康减肥方法）

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1、祝您健康美丽

2、⒈鸡蛋 黄瓜 吃一个礼拜 可以瘦５-7公斤 鸡蛋吃水煮蛋 黄瓜生吃

3、⒉苹果三日减肥法 最好是夏苹果或者选用酸甜的 不宜过甜 三天只吃苹果 可瘦⒊-⒌公斤

4、⒊苹果加牛奶法 吃两天 第一天只吃苹果 第二天喝牛奶[脱脂] 两天可瘦一公斤

5、⒋蜂蜜三日法 三天只喝蜂蜜 不喝水 可瘦⒊-⒋公斤

6、⒌红豆法 红豆煮成粥喝 吃一个礼拜可减⒌-⒎公斤

7、⒍黑米减肥 与红豆法一样制作 十天为一个周期可瘦⒋-⒍公斤

8、⒎水煮芹菜 把芹菜用水煮好后 拌醋调均食用 一周可减⒍-⒑斤 只吃芹菜

9、⒏海带减肥法 拌醋食用 可治疗便秘 一周减⒌--⒏斤

10、⒐过午不食法 过了中午12点 就不再进食 一天一斤

11、⒑葡萄减肥法 一个星期只吃葡萄 可瘦⒏-⒑斤

12、11十二日减肥法 ⒈-⒊天只吃水果和蔬菜[热量低于一千卡] ⒋-⒍天只和酸奶或脱脂奶] 最后⒍天两个混合起来吃分量不限⒈⒉天可减体重的12%

13、12黑咖啡减肥法 一个礼拜中只喝黑咖啡可减⒎--⒑斤13在一个礼拜中选一天 不进食 一个月就可减⒋--⒍斤

14、祝楼主减肥成功 嘿嘿 我也一样就那么一点胖 哎 不想胖的太厉害才减肥 最重要的还是运动，每天晚饭后如能保持2小时微量运动效果更佳。

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