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豆腐海参煲的做法 豆腐海参煲怎么做好吃

日期:2023-04-02 09:38:01人气:18

导读:豆腐营养极高,含铁、镁、钾、烟酸、铜、钙、锌、磷、叶酸、维生素B1、蛋黄素和维生素B6。豆腐为补益清热养生食品,常食可补中益气、清热润燥、生津止渴、清洁肠胃。更适于热性体质、口臭口渴、肠胃不清、热病后调养者食用,是儿童、病弱者及老年人补充营养的食疗佳品。

步骤1

准备食材:海参150克、豆腐1块、盐1茶匙、小葱1根、姜1块、蒜3瓣、胡椒粉1茶匙、蚝油1茶匙、红椒20克、青椒20克。

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步骤2

海参洗净。

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步骤3

豆腐切块。

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步骤4

小葱切葱花。

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步骤5

姜切片。

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步骤6

蒜切片。

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步骤7

红椒切块。

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步骤8

青椒切块。

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步骤9

砂锅中放入豆腐、姜片、蒜片、蚝油、盐和适量清水大火烧开转小火煲5分钟。

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步骤10

然后放入海参、青红椒、胡椒粉中火煲3分钟。

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步骤11

最后撒上葱花即可。

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