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蒸鱿鱼的做法 蒸鱿鱼怎么做好吃

日期:2023-04-01 09:17:09人气:15

导读:鱿鱼富含钙、磷、铁元素,利于骨骼发育和造血,能有效治疗贫血;鱿鱼除富含蛋白质和人体所需的氨基酸外,还含有大量的牛黄酸,可抑制血液中的胆固醇含量,缓解疲劳,恢复视力,改善肝脏功能;鱿鱼所含多肽和硒有抗病毒、抗射线作用。

步骤1

准备食材:鱿鱼200克、油适量、姜1块、蒜3瓣、小葱1根、红辣椒5克、大葱1段、生抽1茶匙、料酒1茶匙

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步骤2

鱿鱼洗净去除黑膜切丝。

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步骤3

姜切片。

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步骤4

蒜切碎。

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步骤5

大葱切丝。

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步骤6

红辣椒切丝。

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步骤7

小葱切葱花。

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步骤8

首先碗中倒入鱿鱼、姜、料酒拌匀将鱿鱼腌制10分钟。

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步骤9

然后摆入盘中,放入蒸锅内,上汽蒸10分钟。

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步骤10

接着放上葱丝和红椒丝,放入蒜末、葱花,接下来起锅烧油。油热淋入鱿鱼上。

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步骤11

最后淋入生抽即可。

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