蛋白质摄入量标准（蛋白质摄入量）

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1、从下面这个表查得男生85g 女生80g中国居民膳食蛋白质推荐摄入量（RNI） 年龄/岁 RNI/(g/d) 男 女0~ 5 —— 3g/(kg.d) 1~ 35 35 2~ 40 40 3~ 45 45 4~ 50 50 5~ 55 55 6~ 55 55 7~ 60 60 8~ 65 65 10~ 70 65 11~ 75 75 14~ 85 80 *18~ 轻体力劳动 75 65 中体力劳动 80 70 重体力劳动 90 80 孕妇（mg） 第一孕期+5 第二孕期+15 第三孕期+20 乳母（mg） +20 **60~ 75 65 注：*： 成年人按16蛋白/(kg.d)计。

2、 **：老年人按27g/(kg.d)或蛋白质占总能量的15%计。

3、 "中国居民膳食蛋白质推荐摄入量"表说明： u表中的"RNI"是新标准"推荐摄入量"的代号，后面的"/(g/d)" 表示每日摄入多少克。

4、u 在"孕妇(mg)"一项里的"第一孕期+5"表示孕妇要根据不同的体力劳动状况将蛋白质摄入量再加5，譬如孕妇是中体力劳动，则每日蛋白质摄入量等于70+5=75克。

5、其他雷同。

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