内分泌失调月经不来怎么调理

很多的女性朋友在平时的生活中都会患上一些大大小小的妇科疾病，期中内分泌失调就是一种比较常见的，引起这种现象的原因也是有很多的，很多女性当出现内分泌失调的时候就会很容易引起月经不调的现象，其实这是可以调理的，那么内分泌失调月经不来怎么调理呢？

一、加点中药泡脚

内分泌失调的女性应该多泡脚。冬季寒冷，人体的阳气减弱，受到环境的影响而造成血液循环变慢，在泡脚水里加入小茴香、车前子、黄芪、玫瑰等药材，可行血气、暖身子。在泡脚的时候能按压太溪穴、涌泉穴，可行气活血，调节内分泌。

二、合理膳食

食物合理搭配，尽量多样化，主食蔬菜、水果，少吃些油腻、刺激类的食品。另外，为了获取更多不饱和脂肪酸，烹饪食物的时候应该以植物油为主，动物油为辅，可调理内分泌失调。

三、运动健身

内分泌出现问题，同时也是荷尔蒙出现了问题，人体中的荷尔蒙分布在全身，可协调人体器官，调节生长发育、生殖等。平衡荷尔蒙需要加强健身运动，平时也要按时休息，劳逸结合，特别要控制夜生活，保证充足的睡眠。

以上就是关于内分泌失调月经不来怎么调理的一个介绍，上面介绍的方法是可以帮助我们达到调理内分泌失调的，如果是出现月经不调的朋友在平时的生活中一定要注意保暖，在月经期间的时候是不能受凉的，也尽量不要吃一些寒性的食物。