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三汁焖锅的做法 三汁焖锅怎么做好吃

日期:2023-03-26 08:47:10人气:24

导读:这道三汁焖锅,无油无水健康不长胖,鸡腿软嫩鲜香,就连底下的配菜土豆和胡萝卜都非常入味。

步骤1

准备食材:鸡翅5个、胡萝卜60克、洋葱50克、土豆50克、芹菜50克、青椒1个、红椒1个、蒜3瓣、料酒2茶匙、生抽1茶匙、蚝油1茶匙、黄豆酱1茶匙、番茄酱1茶匙、白糖1茶匙、鸡精1茶匙、淀粉1茶匙、辣椒粉1茶匙、盐1茶匙、黄油20克

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步骤2

鸡翅打上花刀。

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步骤3

胡萝卜切块。

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步骤4

洋葱切块。

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步骤5

土豆切块。

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步骤6

芹菜切段。

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步骤7

青椒切块。

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步骤8

红椒切块。

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步骤9

取碗,加入蚝油、黄豆酱、番茄酱、白糖、鸡精、淀粉和少量清水,搅拌均匀制成料汁备用,盆内放入胡萝卜、洋葱、土豆、芹菜、青椒、红椒、蒜、辣椒粉、盐拌匀。

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步骤10

砂锅内放黄油,待融化起泡后,将拌匀的蔬菜平铺锅底,再放入腌好的鸡翅,加少量清水,盖上盖子焖煮15分钟。

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步骤11

倒入料汁,焖10分钟即可。

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