苦瓜天天吃能瘦吗

现在有很多朋友们因为生活方式不健康、或是因为工作的原因需要长期对着电脑久坐，久而久之，就会造成肥胖的情况。我们的身体得不到有效的锻炼，脂肪就会堆积在体内，所以人才会发胖。大家都知道苦瓜可以清理肠道帮助我们改善便秘，那么如果天天吃苦瓜能瘦吗？一起来看看吧！

苦瓜是夏季用来清暑去热的蔬菜

苦瓜，因苦得名，也叫凉瓜。苦瓜也是夏季用来清暑去热的蔬菜。苦瓜含有丰富的维生素B、C、钙、铁等，李时珍说苦瓜具有"除邪热、解劳乏、清心明目、益气壮阳"之功效。据研究发现，它具有明显的隐血糖作用，对糖尿病有一定疗效。它还有一定的抗病毒能力和防癌的功效。

苦瓜中有生物活性的成分高能清脂素

从苦瓜中提取了极具生物活性的成分——高能清脂素。实验证实，每天服用一毫克该成分，可阻止100克左右的脂肪吸收，并使腰围瘦小2毫米之多……如果每天服用“高能清脂素”2-4毫米，那么30天后，最保守的估算是：吃进的食物有12-24斤脂肪未被人体吸收，而储存在腰、腹、臀、大腿等处的脂肪有6-14斤被分解供人提利用。

每天会生吃2-3根苦瓜会很苗条

通过上面介绍的内容，相信很多朋友们的心里都有了答案：天天吃苦瓜是能够有效的帮助我们减肥瘦身的。只是如果想要达到更好的效果，苦瓜就需要生吃，而且每天要生吃两三根才能有效的帮助我们清理体内脂肪。有想要减肥的朋友们也可以尝试一下。