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牛排怎么做 牛排的做法

日期:2023-03-17 08:50:41人气:26

导读:牛排,是西餐中最常见的食物之一。含有丰富的蛋白质,脂肪等成分。具有强筋壮骨、补虚养血、化痰熄风的作用。

步骤1

主料:牛排200克。 辅料:黑胡椒粉1茶匙、盐1茶匙、色拉油适量、黄油50克、大蒜3瓣、西蓝花50克。

牛排怎么做 牛排的做法

步骤2

大蒜切小块。

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步骤3

西蓝花改刀切小块。

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步骤4

将牛排双面撒盐和黑胡椒碎,静置2小时以上。

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步骤5

平底锅中倒入油,烧热(微微冒烟)下牛排,每面20秒,翻四次(每面煎两次)至两面上色。取出静置10分钟(注意此步骤很重要,是为了让肉汁被肉吸收,避免切的时候肉汁都爆掉了)。

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步骤6

锅中放入黄油,加入大蒜,再把牛排放入热油中。黄油化掉后不停的用勺子把油浇在牛排上(注意此时火不要太大,黄油的沸点较低,不然油很容易焦掉)。最后烤3-5分钟即可。

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步骤7

将西蓝花焯水捞出。

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步骤8

同牛排一起摆入盘即可。

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