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肉末菜花怎么做 肉末菜花的做法

日期:2023-02-06 09:25:45人气:32

导读:菜花,原产于地中海沿岸,现我国各地皆有种植。含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、食物纤维、维生素A、维生素B、维生素C、维生素E和钙、磷、铁等矿物质。质地细嫩,味甘鲜美,食后极易消化吸收,其嫩茎纤维,烹炒后柔嫩可口,有清热解渴、利尿通便之功效。

步骤1

食材:猪肉100克、菜花1朵、大葱1段、大蒜3瓣、生姜2片、小葱1根、干辣椒4个、盐1茶匙、鸡精1茶匙、生抽1汤匙。

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步骤2

花菜切小朵。

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步骤3

姜切末。

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步骤4

蒜切末。

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步骤5

干辣椒切段。

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步骤6

大葱切圈。

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步骤7

小葱切葱花。

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步骤8

锅中热油,下入肉末,炒散后下入干辣椒,姜末、蒜末、大葱、花椒爆香,再倒入花菜翻炒,加入适量清水加盖焖煮20分钟。

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步骤9

调入盐1勺、鸡精1勺,炒匀出锅装盘,撒上葱花即可食用。

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