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青菜炒牛肉丝 青菜炒牛肉丝的做法

日期:2023-02-06 09:25:43人气:10

导读:牛肉中含有的锌是一种有助于合成蛋白质、能促进肌肉生长的抗氧化剂,对防衰防癌具有积极意义;牛肉中含有的钾对心脑血管系统、泌尿系统有着防病作用;含有的镁则可提高胰岛素合成代谢的效率,有助于糖尿病的治疗。

步骤1

食材:菜心200克,牛肉200克,蒜2瓣,姜2克,大葱10克 调味料:食用油10克,盐1克,生抽2克,胡椒粉2克,鸡精2克,干辣椒3个,花椒1克,料酒2克,淀粉3克

青菜炒牛肉丝 青菜炒牛肉丝的做法

步骤2

菜心切片。

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步骤3

牛肉切丝,加料酒、淀粉,拌匀,腌制15分钟。

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步骤4

蒜切片。

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步骤5

姜切片。

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步骤6

大葱切片。

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步骤7

干辣椒切断。

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步骤8

热锅倒油,油温6成热时,下牛肉丝,炒散,盛出。

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步骤9

锅中留底油,下葱、姜、蒜、干辣椒、花椒,炒香,倒入菜心,翻炒至变软。

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步骤10

放入炒好的牛肉、盐、生抽、胡椒粉、鸡精,炒匀即可。

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