什么叫亚健康

有了身体不太精神的感觉好长的时间了，老是做什么事也没有激情和体力的感觉，后来是有了亚健康的情况，下面和大家介绍一下什么叫亚健康?

方法/步骤

首先、亚健康是指人体处于健康和疾病之间的一种状态。处于亚健康状态者，不能达到健康的标准，表现为一定时间内的活力降低、功能和适应能力减退的症状，但不符合现代医学有关疾病的临床或亚临床诊断标准。

其次、亚健康的情况可以出现在在不同性别、年龄、职业上，不过亚健康的情况也会有一定差异，与出生地、民族无关。一般女性的检出率高于男性，40-50岁年龄段较其他年龄段高发，教师、公务员高发。导致亚健康的主要原因有：饮食不合理、缺乏运动、作息不规律、睡眠不足、精神紧张、心理压力大、长期不良情绪等。

最后、临床表现多种多样，躯体方面可表现为疲乏无力、肌肉及关节酸痛、头昏头痛、心悸胸闷、睡眠紊乱、食欲不振、脘腹不适、便溏便秘、性功能减退、怕冷怕热、易于感冒、眼部干涩等;心理方面可表现有情绪低落、心烦意乱、焦躁不安、急躁易怒、恐惧胆怯、记忆力下降、注意力不能集中、精力不足、反应迟钝等;社会交往方面可表现有不能较好地承担相应的社会角色，工作、学习困难，不能正常地处理好人际关系、家庭关系，难以进行正常的社会交往等。不同的人身体情况不同，出现亚健康的程度也是有所不同的。

注意事项

亚健康的情况在平时的时候可以进行调理和预防，主要是在日常的生活、饮食的心态上来进行调理，而且每天也要进行适当的体育锻炼，这对身体健康有着重要的意义。