如何预防感冒

感冒是每个人都会经历的疾病，也是十分常见的疾病，但是大家都不想患上感冒，毕竟令自己十分不舒服，那么如何预防感冒呢，有什么方法吗，下面我就来介绍一下。

方法/步骤

避免受凉、淋雨、过度疲劳；避免与感冒患者接触，避免脏手接触口、眼、鼻。年老体弱易感者更应注意防护，上呼吸道感染流行时应戴口罩，避免在人多的公共场合出入。

就正常人群而言，每天补充100毫克的维他命C可以避免维他命C的缺乏。如果人们要预防一些慢性疾病如胃癌或增强自身抵抗力，可长期每天服用500－600毫克。

室内的温度应保持於摄氏18至20度，而湿度则以70%为最理想。因为在湿度高的环境下，病菌的活动能力会减弱，其传染力便随之减低。可以通过加湿器增加室内湿度。

注意事项

均衡地摄取蛋白质、糖份、脂肪、矿物质、维他命等各种有助增强体魄的营养素。坚持适度有规律的户外运动，提高机体免疫力与耐寒能力是预防本病的主要方法。