孕前准备什么

有一些男女朋友想要一个小孩子的，但是都知道在孕前是要做一些准备工作的，很多人对这个具体怎么准备是不了解的，下面我就来给大家讲述一下孕前的准备工作。

方法/步骤

第一，孕前要记得补充叶酸： 随着现代医学对叶酸的研究逐步深入，它已被证实与胎儿的神经管畸形有着密切的关系。叶酸补充的最佳时间应该从准备怀孕前3个月至整个孕早期。

第二，孕前一定要停止避孕： 如果一直都采取口服避孕丸的方法避孕，就应在决定怀孕前6个月停服避孕药品，或至少在怀孕前3个月停止服用，使生育机能有足够时间逐渐恢复过来。停服避孕药期间，可以采用别的避孕方法，如男用避孕套及女用子宫帽等。

第三，孕前要加强锻炼： 计划怀孕前，女方应先调整好身体，以便在怀孕期和哺乳期间一直都将身体保持在最佳状态，承受养育胎儿、 教育胎儿的重任，胜任怀孕、分娩时体力的消耗。可以进行慢跑、游泳、瑜伽、登山、跳舞等锻炼。每天只用15分钟时间，坚持2个月以上，就可以达到增强身体素质的目的。

注意事项

女性朋友在孕前一定要做好准备工作的，注意合理饮食，禁止吃辛辣，油腻，生冷的食物，同时也不能抽烟喝酒。