肚子胀气是怎么回事

现在很多人会有消化类的疾病，很多人都会有肚子胀气的情况的，但是一般都会认为没有什么大事，那么肚子胀气是怎么回事。

方法/步骤

首先，肚子胀气可能是因为吃进去的食物和胃液发生反应，但是有气体的产生，而气体不及时排出体外的话，是会导致肚子内胀气的。

其次，某些食物本身就易引起胀气，如豆类、麦麸、苹果、桃子、洋葱、甘蓝菜、谷类、以及地瓜、马铃薯等的薯类食物，这些都是属于易产气食物。有些人对某种食物特别容易产气或是胀气，就必须根据以往的经验避开某些特定的食物。

最后，将身体平躺，膝盖弯曲，用双手环抱住小腿，尽量将大腿贴近肚子。这个动作可以有效的帮助排气，防止胃中的气体堆积，平时每晚睡前都可以做一次可以保护肠胃。

注意事项

在吃晚饭之后是不能立即躺下的，可以起身走走，或者去散散步，这样是可以有效避免肚子胀气的。