喝牛奶有什么好处

现在有很多人因为工作的原因，没有很多时间去做早餐，所以牛奶就成为了早餐的首选，但是有很多的人不知道喝牛奶有什么好处。

方法/步骤

首先，牛奶会有暖胃的功能，而且牛奶中含有的乳清,还有抗皱的功效。牛奶之所以具有镇静安神作用,是因为含有一种可抑制神经兴奋的成分。当你心烦意乱的时候，不妨去喝一大杯牛奶安安神。睡前喝一杯牛奶可促进睡眠。

其次，牛奶和奶制品干酪中含有一种CLA的物质，能有效破坏人体内有致癌危险的自由基，并能迅速和细胞膜结合，使细胞处于防御制癌物质侵入的状态，从而起到防癌作用。而且牛奶中所含的钙能在人体肠道内有效破坏致癌物质，使其分解改变成非致癌物质，并排出体外。牛奶中所含的维生素A、维生素B2、维生素D等对胃癌和结肠癌都有一定的预防作用。

最后，乳是哺乳动物出生后赖以生存发育的唯一食物，它含有适合其幼子发育所必须的全部营养素。

注意事项

牛奶在其他饮品中,适合饮用的年龄段的人群还是比较广泛的，而且还能印制中风的可能性。