腰间盘突出怎么治疗

腰间盘突出对我们的伤害是非常大的，严重影响我们的生活，给我们带来了很多的痛苦的，这个时候我们一定要及时治疗的，下面我就来跟大家说一下腰间盘突出的治疗方法是什么。

方法/步骤

第一，有腰间盘突出的人一定要把平常软软的床，改成光板床，上面只要放条薄薄的褥子就好了。硬板床，有利于腰部恢复。

第二，腰间盘突出的人不要穿带跟的鞋子，更不要说穿高跟鞋了。因为向上踮起脚尖这个动作，时间久了，会对腰部增加力量，使得腰间盘突出更严重。

第三，腰间盘突出就一定要注意平常少坐着，多站着，多活动活动腰部。扭动腰部，弯腰，都可以。不要等着忙了一上午了，才站起来走走。过个一两个小时，就站起来。这样反复交替，间歇减缓当天腰部疼痛。

注意事项

腰间盘突出的人一定要多休息，不要长时间保持一个姿势的，多锻炼一下，但是要注意不可过量，要根据自己的身体状况来进行的。